2008-07-15 朝ご飯 やっぱり4時間は寝ないと起きられない。6時に目覚まし掛けたが、6時半に起床。今日はカマスの干物と大根おろし、湯葉刺し、オカヒジキの味噌汁、甘みそのしそ巻き、ラタトゥイユ、キャベツの塩昆布漬けでご飯。